PROJEKTS "FITNESS A - Z"
12 nedēļu projekts, kura mērķis ir palīdzēt drošā veidā spert savus pirmos soļus spēka treniņos. Projekts piemērots ikvienam, kas vēlas izprast spēka treniņu un uztura pamatus, kā arī iemācīties tos turpmāk pielietot patstāvīgi. Piedalīties var gan ar, gan arī bez iepriekšējas fiziskās sagatavotības un pieredzes spēka treniņos - slodze katram, atkarībā no sagatavotības, tiks koriģēta un pielāgota individuāli.
Dalības maksa
Viena mēneša (4 kalendārās nedēļas) dalība izmaksā 120 EUR. Samaksu var veikt par katru mēnesi atsevišķi (katra 4 nedēļu perioda sākumā) vai arī par visu projekta periodu kopā – 360 EUR.
Norises vieta
Projekta iknedēļas tikšanās reizes norisināsies Rīgā, Brīvības gatvē 201 k-4 – “Sporta Centrs Teika” zālē. Savukārt pārējos divus treniņus, kurus veiksi individuāli, pēc Tev sastādītas programmas, aizvadīsi sevis izvēlētā sporta klubā.
Kas iekļauts projektā?
Treniņu programma 12 nedēļām, vingrinājumu video pamācības, uztura pamatu apmācība, 12 kopīgas iknedēļas tikšanās reizes, 3 teorētiskie semināri tiešsaites video formātā, Facebook atbalsta grupa, treniņu progresa atskaites lapas.
DETALIZĒTA
INFORMĀCIJA PAR PROJEKTU
"Fitness A - Z" rudens 2025 tikšanās datumi un laiki
Projekta 2025. gada rudens grupas sākums - 04.10.2025., pieteikšanās līdz 01.10.2025.
04.10. (sestdiena) - 12:00 līdz 14:00
07.10. (otrdiena) - 18:00 īdz 19:30 online seminārs
11.10. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
18.10. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
25.10. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
01.11. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
04.11. (otrdiena) - 18:00 īdz 19:30 online seminārs
08.11. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
15.11. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
23.11. (svētdiena) - 12:00 līdz 13:30
29.11. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
02.12. (otrdiena) - 18:00 īdz 19:30 online seminārs
06.12. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
13.12. (sestdiena) - 12:00 līdz 13:30
20.12. (sestdiena) - 12:00 (noslēguma tikšanās)
Vai man nepieciešams pašam kaut ko papildus iegādāties?
Būs nepieciešams pašam papildu iegādāties abonementu sev tīkamā sporta klubā, kurā veiksi savus iknedēļas individuālos treniņus pēc dotās programmas. Protams, jāparūpējas par sporta tērpu un apaviem. Uz iknedēļas tikšanās reizēm, kuras notiks “Sporta Centrs Teika” zālē, nekas papildus nav jāiegādājas.
Cik treniņi nedēļā paredzēti?
Nedēļā pēc programmas ir paredzēti 3 spēka treniņi, no kuriem viens tiks aizvadīts kopā ar “Fitness A – Z” grupu, bet pārējos divus veiksi individuāli sev ērtā laikā un vietā. Papildu tiek dotas kardio treniņu rekomendācijas.
"LEVEL UP" GRUPA
Pēc dalības projekta grupā "FITNESS A - Z" katram ir iespēja turpināt treniņus grupas formātā kopā ar citiem iepriekšējo grupu "absolventiem".
"LEVEL UP" grupā izvirzīsim jaunus mērķus, turpināsim progresēt, mācīsimies jaunas kustību variācijas un testēsim savus spēka rādītājus.
Grupas ilgums
"LEVEL UP" grupai nav beigu termiņa - trenējies grupā cik ilgi vēlies.
Cena
Rezervē sev vietu grupā ik pa 4 nedēļām.
Maksa par 4 nedēļām - 80 EUR.
Dienas un laiki
Rudens sezonā - sestdienās 10:30 - 12:00
Vasaras sezonā - otrdienās 19:00 - 20:30
PIETEIKUMS
"FITNESS A - Z" GRUPAI
Vēlies pieteikties treniņiem? Ir papildus jautājumi? Vēlies saņemt ziņu par jaunas “FITNESS A - Z” grupas uzņemšanu?
Atstāj savu ziņu zemāk, un es ar Tevi sazināšos.
