ONLINE TRENĒŠANA
Treniņu veids, kas ir vairāk piemērots cilvēkiem ar vismaz minimālu treniņu pieredzi, jo visi dotie treniņi ir jāveic patstāvīgi, sevis izvēlētajā sporta klubā vai arī mājās. Labi piemērots tiem, kuri vēlas trenera norādes, uzraudzību un vadību, bet tai pat laikā saglabāt patstāvīgumu un veikt savus treniņus sev ērtā vietā un laikā.
Ja esi iesācējs un tik un tā vēlies darboties caur online trenēšanu, tad sākumā būs nepieciešams apmeklēt pāris privātos treniņus, lai klātienē apgūtu pamatus.
Cena
Maksa par 4 kalendārām
nedēļām - 100 EUR
Treniņu programma
Katrs jaunais klients saņem anketu, kurā ir jautājumi par veselības stāvokli šobrīd, traumu vēsturi, ikdienas paradumiem, treniņu pieredzi un mērķiem. Pēc anketas aizpildes seko konsultācija - video formātā vai klātienē (klātienē par papildu maksu, 35 EUR). Pēc konsultācijas tiek sastādīta treniņu programma atbilstoši spējām, zināšanām un mērķiem.
Video materiāli
Veiksmīgam treniņu procesam visiem dotajiem vingrinājumiem tiek nodrošinātas video pamācības ar detalizēti skaidrotu vingrinājuma tehnisko izpildījumu.
Atgriezeniskā saite
Saziņas platforma
Lai šāda veida sadarbības modelis darbotos veiksmīgi, īpaši svarīga ir atgriezeniskā saite. Klientam patstāvīgi jāveic dotie treniņi, jāsniedz komentāri par izjūtām, kā arī jāiesniedz video ar vingrinājumu izpildi. Pēc tam es, trenere, sniedzu komentārus par tehnisko izpildi, dodu tālākas norādes un pielāgoju nākamās nedēļas veicamo plānu. Šāda atgriezeniskā saite ir visas sadarbības laikā. Papildu pēc kopīgas vienošanās tiek veikti video zvani, lai izrunātu paveikto un tālākos mērķus.
Online trenēšana tiek organizēta iekš platformas "Hevy Coach". Tā klientam ir pieejama bez papildus maksas, kā arī ērti lietojama telefonā, izmantojot "Hevy" lietotni.
Platformā ir redzama treniņu programma, video pamācības, sarakste ar mani, ir iespēja pievienot savus video ar vingrinājumu izpildi, kā arī ir iespējams ērti sekot līdzi savam progresam.
PIESAKIES TRENIŅIEM
Vēlies pieteikties treniņiem? Ir papildus jautājumi? Vēlies saņemt ziņu par jaunas “FITNESS A - Z” grupas uzņemšanu?
Atstāj savu ziņu zemāk, un es ar Tevi sazināšos.
